Inspirationen, Entdeckungen und Tipps.
Unsere Seite wird sich fortlaufend weiterentwickeln. Mit unserem Blog wollen wir euch auf dem Laufenden halten. Z.B. berichten wir hier über Neues von Athletes in Mind und wir stellen euch unsere persönlichen Literatur- und Medien-Tipps vor.
Letzte Beiträge
Nov. 1
2021
Am Limit – Wie Sportstars Krisen meistern
Medaillen und Titel sind die Währung erfolgreicher Sportler. Hierfür gehen Leistungssportler oft über ihre körperlichen und mentalen Grenzen hinaus. In diesem Buch von SWR-Sportredakteur Johannes Seemüller berichten Olympiasieger und Weltmeisterinnen über die Schattenseiten des Spitzensports. Leistungsdruck, Burnout, Schmerzen, Magersucht, Depressionen oder Ängste – nichts ist ihnen fremd.
Okt. 12
2021
Ein guter Plan – Die App für mehr Achtsamkeit
“Ein guter Plan - Das Buch, das dein Leben verändert” gibt es auch als App, mit der du sogar unterwegs etwas Achtsamkeit und Dankbarkeit in dein Leben bringen kannst.
Sept. 27
2021
Ein guter Plan – Der Terminkalender
“Ein guter Plan” ist ein ganzheitlicher Terminkalender, der neben Organisation auch mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge in dein Leben bringen soll. Der Planer ist dabei so aufgebaut, dass neben den ganzen Terminen und Alltagsstress deine eigenen Bedürfnisse nicht zu kurz kommen.
Sept. 21
2021
Keine Panik vor der Angst!
Angst ist eine Grundemotion und ein natürliches Alarmsystem. Was aber, wenn man an der Angst selbst erkrankt, wie rund 10 Millionen allein in Deutschland? Professor Dr. Andreas Ströhle und Dr. Jens Plag, Angstexperten mit langjähriger Erfahrung in Forschung und Praxis, überraschen mit bisher vernachlässigten Befunden.
Sept. 6
2021
Depressionen im Sport
Das Buch bietet Sportlern, Trainern und Angehörigen wertvolle Orientierung: Wie kann man Depressionen erkennen, was sind die Ursachen und besonderen Gefahren bei Sportlern, welche Behandlungsmöglichkeiten wie Medikamente und Psychotherapie gibt es? Insgesamt soll es den Betroffenen Mut machen, denn es gibt einen Ausweg aus der Krise.
Aug. 27
2021
Regenerationsmanagement im Spitzensport (Regman)
Schnelle und effektive Regeneration wird im Leistungssport angesichts enger Zeitpläne, Mehrfachbelastungen und hohen Trainingsbelastungen immer wichtiger, um konstant hohe Leistungen zu gewährleisten.
Aug. 24
2021
Mein schwarzer Hund – Wie ich meine Depression an die Leine legte
In einer berührenden Bildergeschichte erzählt Matthew Johnstone auf eine sehr nahbare, berührende und verständliche Weise von seiner Depression und wie er es schaffte sich Schritt für Schritt von ihr zu befreien. Er gibt dabei einen Einblick in die Gefühlswelt und den Alltag eines depressiven Menschen und findet für den schwer fassbaren Zustand der Depression einfache, zwingende Bilder, die Betroffenen,...
Aug. 23
2021
Mit dem schwarzen Hund leben: Wie Angehörige und Freunde depressiven Menschen helfen können, ohne sich dabei selbst zu verlieren.
Das Buch „Mit dem schwarzen Hund leben“ schließt an das erste Buch „Mein schwarzer Hund – Wie ich meine Depression an die Leine legte“ an und hält eine Fülle praktischer Ratschläge bereit darüber, wie man eine Depression frühzeitig erkennt, was man dagegen tun kann und wie Angehörige helfen können, ohne dabei selbst krank zu werden.
Aug. 13
2021
Kein Stress mit dem Stress – Der Podcast
Für “Kein Stress mit dem Stress” haben renommierte Sportpsychologen- und Wissenschaftler, Sportexperten und Leistungssportler an einem Podcast mitgewirkt. Hierbei werden wissenschaftlich fundierte Empfehlungen im Umgang mit Stress, Angst und Leistungsdruck, Impulse für die Trainingssteuerung und zur Selbstbeobachtung sowie praxisnahe Tipps und Lösungen zum mentalen Coaching vorgestellt.
Aug. 1
2021
Essstörungen im Leistungssport
Eine gute Übersicht für Athleten, Trainer, Betreuer und Eltern bietet die Broschüre des Bundesinstituts für Sportwissenschaft „Essstörungen im Leistungssport“, die unterstehendem Link kostenlos zur Verfügung steht. Die Broschüre ist zwar bereits 2004 publiziert, aber in den wichtigsten Aussagen immer noch aktuell.
Juli 24
2021
Kein Stress mit dem Stress
Der psyGA (Psychische Gesundheit in der Arbeitswelt) Praxisordner “Kein Stress mit dem Stress” ist in Zusammenarbeit mit der Robert-Enke-Stiftung, dem Deutschen-Fußball-Bund, der Deutschen Sporthochschule Köln und der Verwaltungs-Berufsgenossenschaft entstanden.
Juli 13
2021
Enke App
Die Enke App vermittelt Wissen rund um Depressionen und konkrete Hilfsangebote, bietet ein Moodmonitoring und Selbsttests und hat auch einen Notruf-Button integriert, mit dessen Unterstützung Suizidgefährdete mit Hilfe einer GPS-Lokalisierung einen Hilferuf absetzen können.