Archives of Achtsamkeit

Mentales Training im Leistungssport – Teil 2

Mentale Stärke bedeutet, seine Leistung auf den Punkt genau dann abzurufen, wenn’s drauf ankommt. Die Bücher „Mentales Training im Leistungssport – Teil 1 und 2“ unterstützen Sportler aller Altersbereiche, diese Fähigkeit zu entwickeln.

In Abstand zur inneren Wortmaschine

Warum entspringt Leiden aus der Natur der menschlichen Sprache? Wie verbessere ich die Bereitschaft, schmerzliche Erlebnisse anzunehmen? Wie entgehe ich der Falle der Vermeidung? Wie übe ich mich in Achtsamkeit, um mehr im gegenwärtigen Augenblick verbleiben zu können?

Headspace

Headspace ist eine App für mentale Gesundheit, die geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen anbietet, um den Nutzern zu helfen, Stress zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Yoga mit Maddy Morrison

Es gibt verschiedene Yoga-Stile und Präferenzen und es empfiehlt sich einiges auszuprobieren, um herauszufinden, was zu einem passt. Wir persönlich praktizieren Yoga in geführten Kursen oder zuhause nach den Videos von Maddy Morrison.

Interview mit Christoph Huelsmann

Interview mit Christoph Huelsmann – Sportpsychologe aus Neuseeland und Autor des Buchs “Act in Sport: Improve Performance through Mindfulness, Acceptance, and Commitment”

Solve for happy – Die Formel für Glück

Die Formel für Glück, geschrieben von Mo Gawdat, ist ein Buch, das den Lesern einen wissenschaftlichen und logischen Ansatz zur Erreichung von Glücklichsein bietet. Gawdat, der Chief Business Officer bei Google X war, hat Jahre damit verbracht, das Thema Glücklichsein zu erforschen und zu studieren, und teilt in dem Buch seine Erkenntnisse und Entdeckungen mit.

Lieblosigkeit macht krank

Das Buch „Lieblosigkeit macht krank“ von Gerald Hüther beschäftigt sich mit der Frage, warum das beste und teuerste Gesundheitssystem der Welt nicht immer dazu beiträgt, dass Menschen gesünder werden, obwohl der Fortschritt der Medizin beeindruckend ist.